greens
இந்த கீரையை சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் முதல் தேள் கடி வரை குணமாகும் !
லவித நோய்களை குணப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது சுக்கான் கீரை.இதில் இரும்புச் சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, தயாமின், ரைபோ…
July 30, 2023
Read Now
greens
greens
சுவையான மணத்தக்காளி வற்றல் குழம்பு செய்வது எப்படி?
நாக்கு சுவையின்மை, வாந்தி உணர்வு ஆகியவற்றை போக்கும் தன்மை மணத்தக்காளி வத்தலுக்கு உள்ளது. எனவே கர்ப்பிணி பெண்கள் குறை…
May 15, 2022
Read Now
greens
பீட்ரூட் கீரை மசியல் செய்வது எப்படி?
கிழங்கு வகைகளிலிருந்து கிடைக்கின்ற கீரைகளில் பீட்ரூட் கீரையும் ஒன்று. கிழங்கை போலவே பீட்ரூட்டின் இலையையையும் சமையலுக்க…
January 01, 2022
Read Now
greens
சுவையான மணத்தக்காளி சாதம் செய்வது எப்படி?
மருத்துவ மூலிகையாக கருதக்கூடிய கீரை வகைகளில் ஒன்று மணத்தக்காளி கீரை. குழம்பு, கூட்டு போன்ற பக்குவத்தில் சாப்பிடுவதால் …
January 01, 2022
Read Now
greens
கீரை வகைகள் | Types of spinach !
வாய்ப் புண்ணையும், குடல் புண்ணையும் ஆற்றும் சக்தி மணத் தக்காளிக் கீரைக்கு உள்ளது. காசினிக் கீரையை சாப்பிட்டு வந்தால் ஈ…
September 26, 2021
Read Now
greens
எந்த கீரையில் சத்து அதிகம் உள்ளது? தெரியுமா?
குழந்தை பருவத்தில் கீரை என்றாலே ஒரு வித வெறுப்பு இருக்கும். ஏன் என்ற காரணம் எல்லாம் நமக்கு தெரியாது. ஆனால் கீரையை உணவ…
September 24, 2021
Read Now
greens
அகத்திக்கீரை சாறு தயார் செய்வது எப்படி?
தேவையானப்பொருட்கள்: அகத்திக்கீரை - 1 கட்டு பெரிய வெங்காயம் - 1 பச்சை மிளகாய் - 2 சீரகம் - 1 டீஸ்பூன் …
June 08, 2020
Read Now
greens
முளைக்கீரை பொரித்த குழம்பு செய்வது எப்படி?
முளைக்கீரையை அதிக அளவில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் உடல் ஆரோக்கி யத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்களும், தாதுப் பொருட்களும…
April 23, 2020
Read Now
greens
மணத்தக்காளி கீரையின் முக்கிய மருத்துவ குணங்கள் !
மணத்தக்காளி கீரை சுக்குட்டி கீரை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த செடியின் கீரை, தண்டு, காய் ஆகிய அனைத்தும் சமையலிலும்,…
April 04, 2020
Read Now
greens
மக்காசோளம் கீரை கடையல் செய்வது | Maize Spinach Recipe !
தேவையான பொருட்கள் மக்காசோளம் – கால் கப் பாலக் கீரை – ஒரு கப் (அரைத்தது) வெங்காயம் – ஒன்று (நறுக்கியது) …
January 07, 2020
Read Now
greens
ரத்த சோகையை தடுக்கும் கீரை பற்றி அறிவோம் !
இந்தியாவில் ஒவ்வொரு வருடமும் 5 வயதிற்குட்பட்ட சுமார் 30 ஆயிரம் சிறு பிள்ளைகள், வைட்டமின் ஏ, குறைபாட்டி னால் கண்பார்வை…
December 07, 2019
Read Now
greens
அசத்தலான அகத்திக்கீரை சாம்பார் செய்வது | Agathi Spinach Sambar Recipe !
தேவையானவை: துவரம் பருப்பு - 100 அகத்திக் கீரை - அரை கிண்ணம் வெங்காயம்- 2 தக்காளி - 1 பச்சை மிளகாய…
September 28, 2019
Read Now
greens
நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் பரட்டை கீரை !
ப்ரோக்கோலி க்கு அடுத்து, பரட்டை கீரையில் கால்சியம் மற்றும் இரும்புச் சத்து நிறைந்திருக் கிறது. இதனை அடிக்கடி சாப்பி…
September 21, 2019
Read Now
greens
சத்து நிறைந்த கீரை ஆம்லெட் செய்வது | Amelite Made of Nutrient Spinach !
தேவையான பொருட்கள் : ஏதாவது ஒரு கீரை - ஒரு கப் நாட்டு முட்டை - 3 வெங்காயம் - ஒன்று ப.மிளகாய் - 2 மிளகு தூள் …
April 11, 2019
Read Now
greens
முருங்கைக்கீரை தண்ணிச்சாறு செய்முறை / Muringa Greens Soup Recipe !
தேவையானவை முருங்கைக் கீரை - 2 கப் பாசி பருப்பு - அரை கப் வெங்காயம் - ஒன்று தக்காளி - ஒன்று பச்சை…
February 23, 2019
Read Now
