tiffin

சுவையான கேழ்வரகு புட்டு செய்வது எப்படி?

அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் சில அமினோ அமிலங்களால், அடிக்கடி உண்ண வேண்டும் எனும் தேவையை குறைத்து உடற்பருமன் குறைய கேழ்வரகு…

March 15, 2024

Read Now

tiffin

பஞ்சாபில் உருவான உணவு பரோட்டா செய்வது எப்படி?

பெயரை நினைத்த உடனே பசியை உண்டு பண்ணி சாப்பிடத் தூண்டும் ஒரு சில சுவை மிக்க உணவுகளில் பரோட்டா விற்கு தனி இடம் உண்டு…

February 03, 2024

Read Now

tiffin

ஓணம் ஸ்பெஷல் அடை பிரதமன் செய்வது எப்படி?

எலும்புகளை பலப்படுத்தி, சரும நோய்களை தீர்த்து, இரத்த சோகையை விரட்டும் தேங்காய் பால். உடலில் மாங்கனீசு குறைபாடு ஏற்பட்டா…

February 01, 2024

Read Now

tiffin

ஸ்டஃப்டு கம்பு பரோட்டா செய்வது எப்படி?

கம்பில் அதிக அளவு புரதம், இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, பி காம்ப்ளெக்ஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், குறைந்த அளவு கொழுப்பு ப…

January 27, 2024

Read Now

tiffin

கருப்பு கவுனி அரிசி சர்க்கரை பொங்கல் செய்வது எப்படி?

அரிசி வகைகளிலேயே கருப்பு கவுனி மிகச்சிறந்ததாக இருக்கிறது. நார்ச்சத்துக்களின் மூலாதாரமாக விளங்குகிறது கருப்பு கவுனி அரிச…

January 22, 2024

Read Now

tiffin

அருமையான பெப்பர் இட்லி செய்வது எப்படி?

மழை காலங்களில் நம்முடைய உணவில் மிளகை அதிகமாக சேர்த்துக் கொண்டால் பல நன்மைகள் அளிக்கும். இந்த சீசனுக்கு ஏற்றார் போல சூடா…

November 25, 2023

Read Now

tiffin

டேஸ்டியான கோதுமை பிரட் தக்காளி மசாலா செய்வது எப்படி?

கோதுமையால் செய்யப்படும் பிரட் மிகவும் ஆரோக்கியமானது என நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் அதையும் மீறி பல வித தானியங்களால் செய…

November 09, 2023

Read Now

tiffin

பூ போன்ற கோதுமை ரவா இட்லி செய்வது எப்படி?

காலை உணவுக்கு உகந்த உணவு என வெளிநாட்டு ஆராய்ச்சியாளர்களை சொன்ன உணவு தான் இட்லி. நமது வாழ்வில் பாரம்பரிய உணவுகளில் இட்லி…

September 11, 2023

Read Now

tiffin

ரோட்டு கடை ஸ்டைல் முட்டை கொத்து பரோட்டா செய்வது எப்படி?

உடல் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த முட்டை மிகவும் இன்றியமையானது. ஏனெனில் முட்டையில் அதிக அளவில் சத்துக்களானது நிறைந்துள்ளது.…

August 26, 2023

Read Now

tiffin

ருசியான முந்திரி இடியாப்பம் செய்வது எப்படி?

முந்திரி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்றாலும் கூட எந்த ஒரு உணவையும் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது நமது உடலில் பாதிப…

August 26, 2023

Read Now

tiffin

மதுரை மசாலா இடியாப்பம் செய்வது எப்படி?

மசாலா இடியாப்பம் என்பது, இடியாப்பத்தை மசாலா, வெங்காயம் மற்றும் தக்காளியுடன் சேர்த்து வதக்கி, சுவையான, மசாலா டிஃபின் ஆகு…

August 25, 2023

Read Now