புரோட்டீன் நிறைந்த கொண்டைக்கடலை குழம்பு செய்முறை !
உடலை சீராக இயக்குவதற்கு புரோட்டீன்கள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றது. அத்தகைய புரோட்டீன்கள் நிறைய உணவுகளில் உள்ளன…
உடலை சீராக இயக்குவதற்கு புரோட்டீன்கள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றது. அத்தகைய புரோட்டீன்கள் நிறைய உணவுகளில் உள்ளன…
தேவையானவை: குடமிளகாய்- 1 கத்திரிக்காய்- 2 வெண்டைக்காய்- 6 தயிர்- 1 டம்ளர் உப்பு- தேவையான அளவு …
தே.பொருட்கள் சின்ன வெங்காயம் - 10 நறுக்கிய தக்காளி - 1 பூண்டுப்பல் - 8 வெங்காயத் தோலின் நன்மைகள் புளிகரைசல் - 1 க…
தேவையான பொருட்கள்.: தோல், விதை நீக்கி நறுக்கிய தோசைக்காய் (சிறிய முலாம்பழம் போல் மஞ்சள் நிறத்தில் விதையுடன் இருக்கும…
தேவையானவை ஆரஞ்சு தோல் பச்சை மிளகாய் கடுகு எண்ணெய் புளி தண்ணீர் மஞ்சள் பொடி வெல்லம் செய்முறை தோலை சிறு சிறு …
தே.பொருட்கள்: புளிகரைசல் - 1 கப் மணத்தக்காளி வத்தல் - 1 டேபிள் ஸ்பூன் அப்பளம் - 4 சாம்பார் பொடி - 1 டேபிள் ஸ்பூன்…
இந்த பூவை கொண்டு மஞ்சூரியன், #காலிப்ளோவேர் 65, கறி, பொரியல், போன்ற பல வகையான உணவு வகைகள் சமைக்கப் படுகின்றன. …
தேவையானப் பொருட்கள்: துவரம் பருப்பு - 1/2 கப் பச்சை அரிசி - 1 டீஸ்பூன் புளி - சிறிய எலுமிச்சம்பழ அளவு …
தேவையான பொருட்கள் : முட்டை - 4 எண்ணெய் - தேவையான அளவு வெங்காயம் - 2 தக்காளி - 1 பச்சை மிளகாய் - 2…
தக்காளி குழம்பை பல ஸ்டைலில் செய்து சாப்பிட்டிருப்பீர்கள். ஆனால் கேரளா ஸ்டைல் தக்காளி குழம்பானது வித்தியாசமான செய…
தேவையானவை: குடமிளகாய்- 1 கத்திரிக்காய்- 2 வெண்டைக்காய்- 6 தயிர்- 1 டம்ளர் உப்பு- தேவையான அளவு மஞ்சள் தூ…
மொச்சை கத்திரிக்காய் குழம்பு சூடான சாதம், இட்லி, தோசைக்கு நல்ல பொருத்தமானது. தேவையான பொருட்கள் : மன அழுத்தம…
என்னென்ன தேவை? உப்புக் கண்டம் - 200 கிராம் நறுக்கிய சின்னவெங்காயம் - 15 நறுக்கிய தக்காளி - 3 முருங்கை…
தேவையான பொருட்கள்.: கேரட், குடமிளகாய், உருளைக்கிழங்கு, கத்திரிக்காய் - தலா ஒன்று, அவரைக் காய் - 4, வேக வைத்…
தேவையான பொருட்கள்: கறிவேப்பிலை - ஒரு கைப்பிடி அளவு துவரம் பருப்பு - 2 டேபிள் ஸ்பூன் கடலைப்பருப்பு - 1 டீஸ…
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு என புரதம் நிறைந்த ரெசிபிகள் இருந்தாலும், அசைவ உணவு சாப்பிடுபவர்களுக்கு கவலையில்லை. மீன், முட்ட…
தேவையானவை: கறிவேப்பிலை, காம்புடன் இருக்க வேண்டும் (இலைகளாக ஆயக்கூடாது) வெங்காயம், 2, பொடியாக நறுக்கியது த…
தேவையான பொருட்கள் : மொச்சை – 1 கையளவு கருவாடு – 100 கிராம் கத்தரிக்காய் – 1/4 கிலோ வெங்காயம் – 200 க…
தேவையானவை.: முட்டை - 4 எண்ணெய் - தேவையான அளவு வெங்காயம் - 2 தக்காளி - 1 பச்சை ம…