குழந்தை களுக்கு அடிக்கடி டிரை ஃப்ரூட்ஸ் கொடுப்பது உடலுக்கு நல்லது.
உடலுக்கு உகந்த சத்தான டிரை ஃப்ரூட்ஸ் லஸ்ஸி செய்வது எப்படி என்று கீழே பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள் :
தயிர் – 2 கப்
பாதாம் – 10
முந்திரி – 10
பிஸ்தா – 10
கிஸ்மிஸ் -20
குங்குமப் பூ – சிறிது
பேரீட்சை பழம் – 3
தேன் – தேவையான அளவு
ஏலக்காய்ப்பொடி – 1 சிட்டிகை
ஐஸ் கியூப்ஸ் – சிறிது
செய்முறை :
* பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா, கிஸ்மிஸ், பேரீட்சை பழம் முதலிய வற்றை தண்ணீரில் ஊற வைத்து நைசாக அரைத்துக் கொள்ளவும்.
* மிக்சி ப்ளண்டரில் தயிர், அரைத்த டிரை ஃப்ரூட்ஸ் விழுது, தேன், ஏலக்காய்ப் பொடி, ஐஸ்கட்டி போட்டு
ஒரு அடி அடித்து கண்ணாடி டம்ளரில் ஊற்றி மேலே குங்குமப் பூவைப் போட்டு பரிமாறவும்.
ஒரு அடி அடித்து கண்ணாடி டம்ளரில் ஊற்றி மேலே குங்குமப் பூவைப் போட்டு பரிமாறவும்.
* சூப்பரான டிரை ஃப்ரூட்ஸ் லஸ்ஸி ரெடி.
* மிகவும் சத்தானது இந்த டிரை ஃப்ரூட்ஸ் லஸ்ஸி.
