தேவையானவை :
வெங்காயம் - ஒன்று (தோலுரித்துப் பொடியாக நறுக்கவும்)
கேரட், வெள்ளரிக்காய் – தலா ஒன்று (தோல் சீவி பொடியாக நறுக்கவும்)
தக்காளி – ஒன்று (பொடியாக நறுக்கவும்)
வேக வைத்த ஸ்வீட் கார்ன் முத்துகள் – கால் கப்
கொத்த மல்லித்தழை, மிளகுத்தூள், உப்பு – தேவையான அளவு.
செய்முறை:
நமது உடலில் உப்புச் சத்து கூடி விட்டதா? - சோளம் சாப்பிடுங்கள் !கொடுக்கப் பட்டுள்ள பொருள்கள் அனைத்தை யும் அகலமான பாத்திரத்தில் ஒன்றாகச் சேர்த்துக் கலந்து இரும்புச் சத்துமிக்க இந்த சாலட்டைப் பரிமாறவும்.
