டயட்டில் இருப்போர் அதிகம் பயன்படுத்தும் ஒரு உணவுப் பொருள் தான் ஓட்ஸ். இதை மாலையில் ஸ்நாக்ஸ் போன்று செய்து சாப்பிட மட்டுமின்றி, காலை உணவாகவும் எடுத்துக் கொள்ளக் கூடியவாறு இருக்கும்.
தேவையான பொருட்கள் :
ஓட்ஸ் – 1 1/4 கப்
தண்ணீர் – 1 கப்
உப்பு – தேவையான அளவு
தாளிப்பதற்கு…
எண்ணெய் – 1 டீஸ்பூன்
கடுகு – 1 டீஸ்பூன்
உளுந்தம் பருப்பு – 1/2 டீஸ்பூன்
கறிவேப்பிலை – சிறிது
வரமிளகாய் – 2
செய்முறை :
கடாயை அடுப்பில் வைத்து சூடானதும் ஓட்ஸை போட்டு வாசனை வரும் வரை 3 நிமிடம் வரை வறுத்து இறக்கி ஆற விடவும்.
அதே வாணலியை அடுப்பில் வைத்து,
அதில் எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும், தாளிப்பதற்கு கொடுத்துள்ள பொருட்களை சேர்த்து தாளித்து,
பின் அதில் தண்ணீர் ஊற்றி, தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விட வேண்டும்.
பின் அதில் தண்ணீர் ஊற்றி, தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விட வேண்டும்.
நீரானது நன்கு கொதித்ததும், அதில் வறுத்து வைத்துள்ள ஓட்ஸை சேர்த்து 3 நிமிடம் நன்கு கிளறி இறக்கி குளிர வைக்க வேண்டும்.
கையில் எண்ணெயை தடவிக் கொண்டு, இந்த மாவை கொழுக்கட்டை போன்று பிடித்து, இட்லி தட்டில் வைத்து,
பின் இந்த தட்டை இட்லி பாத்திரத்தில் வைத்து 8 நிமிடம் வேக வைத்து இறக்கவும்.
சத்து நிறைந்த ஓட்ஸ் கொழுக்கட்டை ரெடி!!!
