ESamayal | Cooking Tips | Samayal | சமையல் குறிப்பு

non veg

ருசியான பீஃப் 65 செய்வது எப்படி?

மாட்டுக் கறியில் எல்லா விதமான ஊட்ட சத்துக்களும் அதிகமாக உள்ளது. அதிக அளவு சத்துக்களை இருந்தாலும் குறைந்த அளவு கலோரி…

July 14, 2022

sandwich

காலையில் அவசரம் அவசரமாகச் சமைப்பது, அதைவிட அவசரமாகச் சாப்பிடுவது என்று காலில் சக்கரம் கட்டிக் கொண்டு ஓடிக்கொண்டிருக்கிற…

July 12, 2022

tiffin

முளைகட்டிய உணவில் ஊட்டச்சத்துகள் அதிகம். வைட்டமின் ஏ, பி, சி, கே இவற்றில் ஏராளமாகப் பொதிந்துள்ளன. புரதச்சத்து இவற்றில…

July 12, 2022

sandwich

முட்டைகோஸில் உள்ள வைட்டமின் கே மற்றும் அந்தோசயனின்கள் மன செயல்பாடு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. முட்டைக…

July 12, 2022

uppuma

குதிரைவாலி என்பது சிறுதானியம். தற்போது தானியங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு செய்யும் நன்மை குறித்து போதுமான விழிப்புணர்வு ஏ…

July 12, 2022

vadai

வடை சுடுவதற்கு உளுந்தம் பருப்பு, கடலைப்பருப்பு மட்டுமல்ல கோதுமை மாவு இருந்தால் கூட போதும், சூப்பரான ஆரோக்கியமான டேஸ்டிய…

July 12, 2022