nutrients
மஸ்கட் திராட்சையில் அப்படி என்ன இருக்கிறது தெரியுமா?
மஸ்கட் திராட்சை அதிகளவில் வட அமெரிக்காவில் விளைகிறது. அட்லாண்டிக் கரையோர நாடுகளில் இது அதிகளவு பயிரிடப்படுகிறது. அமெரிக…
December 04, 2020
Read Now
nutrients
nutrients
நம் எலும்புகளை காத்திட கீரை ஜூஸ் குடிங்க !
கீரை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க மிக முக்கியமான பச்சை இலை காய்கறியாக கருதப்படுகிறது. சிறு வயதிலிருந்தே, கீரையின் …
December 04, 2020
Read Now
nutrients
உருளைக்கிழங்கை எப்படி சமைத்தால் நன்மை தரும் !
பொதுவாக, உருளைக்கிழங்கு பலருக்கும் விருப்பமான உணவாகவே இருக்கிறது. அதை பொரித்து, வறுத்து, அவித்து விதவிதமாய் சாப்பிட்டு…
November 25, 2020
Read Now
nutrients
உடலை வலுவாக்கி புத்துணர்வு பெற உதவும் கம்பங் கஞ்சி !
தானிய வகைகளில் கம்பு மிகவும் சத்து நிறைந்த உணவு பொருளாகும். வறட்சி காலங்களில் மக்களின் பசியைப் போக்கும் பொருளாக கம்பு இ…
September 10, 2020
Read Now
nutrients
கபசுர குடிநீர், நிலவேம்பு கசாயம் யார் யார் எவ்வளவு குடிக்கலாம்?
நாடு முழுவதும் கொரோனா வைரஸ் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி வருகிறது. தமிழகத்தில் நாளுக்கு நாள் கொரோனா வைரஸ் தாக்கம் அதிகரித்து க…
July 25, 2020
Read Now
nutrients
புரோட்டின் அதிகம் உள்ள முளைகட்டிய பச்சைப் பயிறு !
காலையில் 100 கிராம் பச்சை பயிறை ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து தண்ணீரில் உற்றி வைக்க வேண்டும். மாலையில் அந்த தண்ணீரை வ…
June 30, 2020
Read Now
nutrients
பழைய சாதம் தான் ஊட்டச்சத்து மிக்க காலை உணவு !
அக்காலத்தில் காலை உணவாக பெரும்பாலும் பழைய சோற்றைத் தான் சாப்பிட்டார்கள். அத்தகைய பழைய சோற்றை சமீபத்தில் அமெரிக்க ஊட்ட…
May 17, 2020
Read Now
nutrients
இரும்புச் சத்து உணவுகள் உடலில் என்னென்ன மாற்றம் ஏற்படுத்தும் தெரியுமா?
உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டசத்துக்கள் மிகமிக அவசியமாக இருக்கிறது. அந்த வகையில், இரும்புச் சத்து என்பது ஹீமோ க…
May 13, 2020
Read Now
