Flash News

பீட்ரூட் புலாவ் செய்முறை / Beetroot Pulao Recipe !

பேஸ்புக்கில் செய்திகளை படிக்க க்ளிக் செய்யவும்...
குழந்தை களுக்கு பீட்ரூட் கொடுப்பது மிகவும் நல்லது. ஆனால் உங்கள் குழந்தை பீட்ரூட் சாப்பிட மறுத்தால், அவர் களுக்கு பீட்ரூட் புலாவ் செய்து கொடுங்கள்.
பீட்ரூட் புலாவ்

அதிலும் பள்ளி செல்லும் போது செய்து டிபன் பாக்ஸில் போட்டு கொடுத்தால், மதியம் குழந்தைகள் பசியுடன் அனை த்தையும் காலி செய்து விடுவார்கள். மேலும் பேச்சுலர்கள் கூட இதனை முயற்சிக்க லாம். 

தேவையான பொருட்கள்: 

பாசுமதி அரிசி - 1 கப் 

பீட்ரூட் - 3/4 கப் (பொடியாக நறுக்கியது) 

பச்சை பட்டாணி - 1/4 கப் 

இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் - 1 டீஸ்பூன் 

பெரிய வெங்காயம் - 1 (பொடியாக நறுக்கியது) 

கரம் மசாலா - 1/2 டீஸ்பூன் 

மஞ்சள் தூள் - 1 சிட்டிகை 

தண்ணீர் - 1 1/2 கப் 

கொத்த மல்லி - சிறிது 

உப்பு - தேவையான அளவு 

தாளிப்பதற்கு... 

எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன் 

நெய் - 1/2 டேபிள் ஸ்பூன் 

பட்டை - 1/2 இன்ச் 

கிராம்பு - 2 

ஏலக்காய் - 1 

அரைப்பதற்கு... 

சின்ன வெங்காயம் - 3 

பச்சை மிளகாய் - 1 

செய்முறை: 

முதலில் மிக்ஸியில் வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகாயை போட்டு அரைத்து பேஸ்ட் செய்து கொள்ள வேண்டும்.

அரிசியை கழுவி, நீரில் 30 நிமிடம் ஊற வைத்து, நீரை வடிகட்டி தனியாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் குக்கரை அடுப்பில் வைத்து, அதில் எண்ணெய் மற்றும் நெய் ஊற்றி காய்ந்ததும், தாளிப் பதற்கு கொடுத்துள்ள பொருட்களை சேர்த்து தாளித்து, இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட்

மற்றும் வெங்காய பேஸ்ட் சேர்த்து தீயை குறைத்து பச்சை வாசனை போக 3 நிமிடம் வதக்க வேண்டும். 

பின்பு அதில் நறுக்கி வைத்துள்ள வெங்காய த்தைப் போட்டு, பொன்னிற மாக வதக்கி, கரம் மசாலா, மஞ்சள் தூள் சேர்த்து 5 நிமிடம் கிளறி விட வேண்டும். 

பிறகு அதில் பீட்ரூட் மற்றும் பட்டாணி சேர்த்து குறைவான தீயிலேயே 2 நிமிடம் கிளறி,

தேவையான அளவு உப்பு தூவி பிரட்டி வேக வைக்க வேண்டும். 

அடுத்து அதில் அரிசியைப் போட்டு நன்கு பிரட்டி, பின் தண்ணீரை ஊற்றி, குக்கரை மூடி

3-4 விசில் விட்டு இறக்கி, கொத்த மல்லியைத் தூவினால், பீட்ரூட் புலாவ் ரெடி!
Copyright © 2016 www.esamayal.com. All rights reserved
close